La Psicoterapia Cognitiva e cognitivo-Comportamentale (TCC)

La psicoterapia cognitiva e cognitivo-comportamentale spiega il disagio emotivo attraverso una complessa relazione di pensieri, emozioni e comportamenti. Gli eventi influenzano le nostre emozioni ma pensieri e comportamenti determinano la loro intensità e la loro durata. Ognuno di noi ha modalità tipiche di pensare e agire (schemi) che possono produrre malessere e questi sono il bersaglio della psicoterapia cognitiva. Spesso non siamo consapevoli dei nostri schemi e delle nostre abitudini dannose, la psicoterapia cognitivo-comportamentale ha lo scopo di individuarli e modificarli. Nel corso della terapia si cerca essenzialmente di riflettere e comprendere i legami che uniscono le cognizioni (pensieri ed immagini mentali), alle emozioni e ai comportamenti, aspetti che interagiscono tra loro, creando a volte dei circoli viziosi che mantengono la sofferenza e che imprigionano la persona all’interno di interpretazioni rigide e poco adatte ad affrontare le situazioni problematiche che ci accadano.

E’ considerata attualmente una delle terapie più attendibili ed efficaci nel trattamento dei disturbi d’ansia, dei disturbi dell’umore e delle problematiche alimentari. L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) ha in particolare evidenziato come la TCC sia il trattamento d’elezione per numerose problematiche psicologiche.